子どもからお年寄りまでチャレンジしたい「跳躍性眼球運動」

「跳躍性眼球運動」についてご説明させて頂きます✨

「跳躍性眼球運動」とは、現在見ている点から別の１点へ、ジャンプするように目をすばやく動かす運動です。

この運動の眼球の動きには平面（右から左や上から下など）と、奥行き（遠くから近くや近くから遠くなど）の動きも含まれます。

こちらは３種類の図形に入るカタカナを、アから順にイ、ウ、エ、オと探しながらカタカナを追って指でタッチしていく眼球運動トレーニングの中級編です。

いかがでしょうか。なかなか難しいですよね

目標タイムはありませんが、１回目よりも２回目、３回目とタイムが早くなるようにチャレンジしてください。

顔を動かさずに目だけをしっかりと動かすのがポイントです。

また、お子さんで下記のような特徴が見られる場合、「跳躍性眼球運動」が上手に行えていない可能性があります。

学習や運動など様々な面で、困難にあっている事があります。

⚫️黒板の書き写しができない、または遅い。
⚫️ボールを投げたり、受けたりといった球技が苦手。
⚫️文章を正確に読めない、読み飛ばしてしまう。
⚫️絵や図形を書くときにバランスやサイズ感がおかしくなる。

今回は「跳躍性眼球運動」として、代表的なトレーニング「眼球ストレッチ」をご紹介します。

この体操は、３分ほどの時間でできる４つの体操です。
朝起きた時やパソコンお仕事の合間などに行うのがおすすめです。
日常生活であまり使うことのない、目の筋肉を意識して動かすことで、筋肉をほぐしてリフレッシュすることができます。

まずは１ヵ月を目標に継続してみましょう。
眼筋や毛様体筋を鍛えることで、目をしっかり動かせるようになります。

※イラストは、当協会顧問の北出勝也先生監修の「メノコト体操」より

※図解引用元: わかさ生活　文章参考：メノコト

プロ野球ヤクルトスワローズの山田哲人選手も試合中にベンチで、この眼球ストレッチを行っています

期待できる効果

子どもの効果
・勉強の基本ともいえる「読み書きの力」を鍛えられるので、学習能力がアップする。
・字をしっかり目で追えるようになり、読むスピードが速くなる。
・字をしっかり認識できるようになり、黒板の文字などを書き写すスピードが速くなる。
・球技で、飛んできたボールに対して反応できるようになる。

大人の効果
・パソコンやスマホ操作で凝り固まっている目の筋肉がほぐれる。
・眼精疲労、視力低下や老眼予防に。

北出勝也先生のご経歴です。

最後までお読みいただきありがとうございます✨